- gezielt, was du jetzt brauchst -

PILATES BEWEGTE RÜCKBILDUNG

Zeitgenössisches Pilates bietet dir mit gehaltvollen Übungen und fliesenden Übungssequenzen ein ganzheitliches Trainingserlebnis. Durch das körperbewusste ansteuern der Bewegungen wird deine Wahrnehmung und dein Körperbewusstsein fein geschult. Dabei gewinnt dein Körper an Leichtigkeit, Geschmeidigkeit und Energie. Dein Geist wird erfrischt und Alltagstätigkeiten gehen lockerer und effizienter von der Hand. Körper und Geist finden im Einklang die Balance.

 

Die grundlegenden Pilates-Prinzipien (Konzentration/Aufmerksamkeit, Atmung, Zentrierung, Klare Intension, Kontrolle & Genauigkeit, Fluss, Differenzierung, Kontinuität, Integration) werden in jeder Lektion zeitgenössisch und im Wechselspiel von Kraft und Geschmeidigkeit funktionell umgesetzt. Dabei wird die ganzheitliche Arbeitsweise myofaszialer Meridiane gemäss dem von Tom Myers entwickelten Anatomy Trains-Konzept integriert.

 

In den Kursen Pilates bewegte Rückbildung kommst du in Genuss aller Vorteile der zeitgenössichen Pilates Methode. Der Fokus ist hier klar auf dem Aufbau und Kräftigung der Beckenboden-, Bauch-, Rücken- und der Schultermuskulatur. Diese Bereiche wurden während der Schwangerschaft und der Geburt stark beansprucht und brauchen jetzt besondere Aufmerksamkeit. Ziel ist es, dass diese wichtigen Muskelgruppen ihre volle Tätigkeit und erforderliche Spannung wieder zurückgewinnen. 

 

Du kannst die Pilateslektion ganz alleine für dich oder zusammen mit deinem Baby geniessen. Beginnen kannst du 6-8 Wochen nach einer Spontangeburt oder zirka 10 Wochen nach einem Kaiserschnitt.

Bei TRAINING URDORF sind alle Kurse (Pilates & Slings, Pilates Reformer und Yoga & Slings) Kleingruppenkurse von maximal 7 Teilnehmern.

Wodurch du individuelle Betreuung geniest und so ein qualitativ hochwertiges Training erleben kannst, dass dich weiter bringt.

CH - 8902 Urdorf, Küferweg 5

Tel: +41 (0)79 636 22 84, info@trainingurdorf.ch

©2018 by Daniela Brügger, TRAINING URDORF

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