Rückengesundheit mit Pilates & Slings Myofasziales Training®
Pilates & Faszientraining
Gewinne an Bewegungsmut und Körpervertrauen
Gerade wenn der Rücken schmerzt, werden wir mit unseren Bewegungen immer kleiner und sind oft auch verunsichert, was und wie wir uns noch bewegen dürfen oder sollen.
Diese Lektion soll dir genau dieses Vertrauen wieder zurückgeben. Damit du dich frei und gelöste bewegen kannst. Bewege dich aus der Schmerzspirale heraus und gewinne an Körpervertrauen.
Du erlernst einen bewussten Zugang zum Beckenboden und wie du ihn differenziert einsetzen kannst. Deine Bauch- und Rückenmuskeln, speziell auch deine Faszien werden vielfältig trainiert, so dass du an Bewegungsfreiheit gewinnst. Dabei werden deine Arme und Beine gezielt eingesetzt und trainiert. Erwarte ein Ganzkörpertraining, dass dir Bewegungsmut und Körpervertrauen schenkt.
Kurs:
Donnerstag, 09.45 - 10.35 Uhr
Kleingruppenkurs mit maximal 7 Teilnehmer. Lektionsdauer 50 Minuten