"Dein Weg zu smarter Stärke und echter Performance!"

 

Suchst du ein Outdoor-Training, das dich wirklich weiterbringt, anstatt dich nur zu schinden? Viele Angebote werben mit dem Begriff "Bootcamp", doch oft verbirgt sich dahinter wenig Struktur, viel unkontrolliertes Rennen und ein fragwürdiger Fokus auf reine Härte. Wir, Daniela und Mike, setzen auf einen anderen, intelligenten Weg: Unser Outdoor Functional Training ist darauf ausgelegt, deinen Körper ganzheitlich, präzise und nachhaltig zu stärken.

 

Was unser Training von der Masse abhebt:

Wir glauben nicht an blindes Schinden, sondern an durchdachtes Training, das auf wissenschaftlichen Prinzipien basiert. Jede unserer Einheiten ist sorgfältig strukturiert und darauf ausgelegt, maximale Effizienz und spürbare Ergebnisse zu liefern.

​

1. Dein intelligentes Warm-up: Das Fundament jeder Einheit

Bevor wir ins eigentliche Workout starten, bereiten wir deinen Körper auf eine Weise vor, die du selten erleben wirst. Unser fundiertes Athletik Warm-up ist ein entscheidender Bestandteil jeder Session:

• Sensory & Neuro-Joint Mobility: Wir wecken dein Nervensystem und optimieren deine Gelenke für geschmeidige, kontrollierte Bewegungen.

• Balance & Pillar Prep: Dein Körperzentrum wird aktiviert und deine Stabilität gestärkt – die Basis für jede kraftvolle Bewegung.

• Movement Prep: Wir stimmen deinen Körper präzise auf die kommenden Übungen ab, um Effizienz und Sicherheit zu maximieren.

Diese sorgfältige Vorbereitung minimiert das Verletzungsrisiko und bereitet deinen Körper optimal auf die Herausforderungen vor.

​

2. Funktionelles Workout mit spürbaren Effekten

Im Anschluss an unser durchdachtes Warm-up folgt ein abwechslungsreiches und effektives Functional Training. Hier fordern wir deinen Körper in seinen natürlichen Bewegungsmustern heraus:

• Kraft: Baue funktionale Stärke auf, die du im Alltag und Sport nutzen kannst.

• Ausdauer: Verbessere deine kardiovaskuläre Fitness in der frischen Luft.

• Beweglichkeit: Erhöhe deinen Bewegungsumfang und deine Geschmeidigkeit.

• Koordination: Optimiere das Zusammenspiel deiner Muskeln und deines Nervensystems.

 

Wir konzentrieren uns auf Qualität statt blinde Quälerei. Jede Übung ist darauf ausgelegt, dich gezielt weiterzubringen und nachhaltige Fortschritte zu ermöglichen.

Mach den Herbst zu deiner stärksten Zeit im Jahr. Spür, wie gut es tut, sich draussen zu bewegen – und wachse über dich hinaus!