bewegt seit 2008
KURSE
Erfahre hier mehr über sämtliche Trainingsmethoden die bei TRAINING URDORF angeboten werden. Gerne beraten wir dich, welche Trainingsart sich für deine individuellen Bedürfnisse und dein Trainingsziel optimal eignet.
FAMO
Fascial Movement
Entfessle dein Körper-Geist-Potenzial in FAMO Fascia Movement – einem abwechslungsreichen, faszienfokussierten Bewegungsprogramm, das darauf ausgelegt ist, die Körperhaltung zu optimieren, die Bewegungsfreiheit zu verbessern, die Vitalität zu steigern und gleichzeitig innere Gelassenheit zu fördern. Durch gezielte Bewegungsabläufe und Selbstmassagen verbesserst du auf neuartige Weise deine funktionelle Beweglichkeit und Kraft, bringst Schwung in deine Schritte, steigerst deine Resilienz, um Herausforderungen gelassen zu begegnen, klärst deinen Geist und förderst deine Gesundheit von innen heraus. Perfekt für alle, die in allen Lebensbereichen mehr Agilität und Wohlbefinden anstreben.
Functional Training
Functional Training oder auch funktionelles Training ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, der du vielfältig trainierst. Ganz im Gegensatz zum klassischen Gerätetraining im Fitnessstudio, wo einzelne Muskelgruppen trainiert werden, trainierst du bei Functional Training immer mehrere Muskeln und Muskelgruppen gleichzeitig. Was alltäglichen Tätigkeiten, sportlichen Disziplinen oder auch Bewegungen im Beruf sehr nahekommt. Somit trainierst du funktionell, also in der Funktion, wie du deinen Körper in den unterschiedlichsten Bereichen einsetzt.
Pilates Reformer
Das Training auf dem Reformer ist einzigartig. Speziell in der Gruppe bietet es ein exklusives Training, dass gemeinsam erlebt werden kann. Auf dem Reformer können Dysbalancen und suboptimale Bewegungsmuster einfacher erkannt und von den Teilnehmern auch meist bewusster wahrgenommen werden. Es fördert eine gute Körperhaltung, formt und straft die Figur unabhängig von Alter, Gewicht und Kondition. Bei Problemen an der Wirbelsäule kann durch modifizierte Anwendung entlastend trainiert werden, um hartnäckige Rückenbeschwerden zu mildern. Durch den entspannenden Aspekt werden Blockaden gelöst und die Gelenke gelockert. Der Übungsvielfallt sind fast keine Grenzen gesetzt, wodurch ein abwechslungsreiches und vielfältiges Training entsteht.
Yoga
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