- körperbewusst Kräftigen und Lösen -

PILATES MAT CLASS

Zeitgenössisches Pilates bietet dir mit gehaltvollen Übungen und fliesenden Übungssequenzen ein ganzheitliches Trainingserlebnis. Durch das körperbewusste ansteuern der Bewegungen wird deine Wahrnehmung und dein Körperbewusstsein fein geschult. Dabei gewinnt dein Körper an Leichtigkeit, Geschmeidigkeit und Energie. Dein Geist wird erfrischt und Alltagstätigkeiten gehen lockerer und effizienter von der Hand. Körper und Geist finden im Einklang die Balance.

 

Die grundlegenden Pilates-Prinzipien (Konzentration/Aufmerksamkeit, Atmung, Zentrierung, Klare Intension, Kontrolle & Genauigkeit, Fluss, Differenzierung, Kontinuität, Integration) werden in jeder Lektion zeitgenössisch und im Wechselspiel von Kraft und Geschmeidigkeit funktionell umgesetzt. Dabei wird die ganzheitliche Arbeitsweise myofaszialer Meridiane gemäss dem von Tom Myers entwickelten Anatomy Trains-Konzept integriert.

 

Die zeitgenössische Pilates-Methode holt alle Leistungsstufen ab. Ob du Pilates-Beginner bist oder bereits viel Pilates-Erfahrung gesammelt hast, kannst du deinen ganz persönlichen und individuellen Bewegungsspielraum nutzen und immer mehr vertiefen. Dein körperbewusster Pilatesweg wird dir immer wieder ermöglichen tiefer in die einzelnen Bewegungen rein zu spüren und den unglaublichen Gehalt einer jeder Bewegung zu erleben.

Bei TRAINING URDORF sind alle Kurse (Pilates & Slings, Pilates Reformer und Yoga & Slings) Kleingruppenkurse von maximal 7 Teilnehmern.

Wodurch du individuelle Betreuung geniest und so ein qualitativ hochwertiges Training erleben kannst, dass dich weiter bringt.

CH - 8902 Urdorf, Küferweg 5

Tel: +41 (0)79 636 22 84, info@trainingurdorf.ch

©2018 by Daniela Brügger, TRAINING URDORF

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