Bei TRAINING URDORF sind alle Kurse Kleingruppenkurse von maximal 7 Teilnehmern.

Wodurch du individuelle Betreuung geniest und so ein qualitativ hochwertiges Training erleben kannst, dass dich weiter bringt.

Jetzt aktuell auf onlinePilates.ch

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Homeoffice Workout – Geschenk für dich - Slings Myofasziales Training®

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Speziell für dich habe ich ein kurzes knackiges Homeoffice Workout zusammengestellt. Du brauchst keinerlei Hilfsmittel. Wenn du magst kannst du dir aber eine kleine Erhöhung (Yogablock, Buch, oder ähnliches) bereitstellen. Du brauchst keine Trainingskleidung. Bequeme Kleidung die grosszügige Bewegungen zulässt genügt. Die Sequenz ist nur 15 Minuten damit du sie jederzeit praktisch umsetzen kannst. 

 

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Was trainierst du?

 

Du bekommst ein Ganzkörperworkout das dich nach vielem Sitzen wieder in Schwung bringt. Dabei werden deine Hüftbeuger geöffnet und dein Brustkorb gewinnt an Weite, was dich wieder tief durchatmen lässt. Du stabilisierst kraftvoll mit deinen Beinen, wodurch grosse Muskelgruppen arbeiten und dabei deine Blutzirkulation anregt wird. Du kommst in Stützpositionen mit deinen Händen und kräftigst so deinen gesamten Oberkörper. Und zum Abschluss bringen wir nochmals richtig Schwung in deinen Körper damit du wieder voller Elan an deine Arbeit zurückkehren kannst.

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Noch mehr Trainings auf online Pilates

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Über 700 Minuten Training stehen ab sofort für dich bereit. Du findest ein 5 Wochen Programm ‚Pilates Flow’, sowie ein 10 Wochen Programm ‚Pilates – bewegte Rückbildung’. Weitere Trainings werden laufend folgen.

 

Wie funktioniert das?
 

Du kannst über www.onlinePilates.ch das Spezialangebot PilatesZuHause für CHF 20.20/Mt. online bezahlen und gleich starten. Weitere Information findest du auf der Website.